こんにちは！豊後大野市三重町のRebootBody整体院です。
肉離れは、筋肉が急激に伸びたり縮んだりすることで、筋肉の一部が断裂してしまうケガのこと。スポーツをしている人に多くみられますが、日常生活でも起こることがあります。
肉離れの原因って？
ウォーミングアップ不足: 筋肉が冷えた状態で運動を始めると、思わぬケガに繋がりやすいです。
オーバーユース: 同じ動作を繰り返すと、筋肉が疲労し、肉離れのリスクが高まります。
急激な運動: 普段しない激しい運動は、筋肉に大きな負担をかけ、肉離れを引き起こす可能性があります。
肉離れのサインを見逃さない！
痛み: 患部に強い痛みを感じ、動かすのが困難になります。
腫れ: 患部が腫れ上がり、赤くなることがあります。
内出血: 皮膚の下に青あざができることがあります。
肉離れの治るまでの期間は？
肉離れの治るまでの期間は、損傷の程度によって異なります。
軽度: 1～2週間程度
中等度: 4～8週間程度
重度: 3ヶ月以上
肉離れが起こりやすい場所は？
ふくらはぎ: スポーツをする人によく見られます。
太もも: 突然ダッシュしたり、ジャンプしたりしたときに起こりやすいです。
ハムストリングス: 股関節を曲げる筋肉で、スポーツ中の急な方向転換などで損傷することがあります。
肉離れになってしまったらどうすれば？
肉離れになってしまったら、まずは安静にすることが大切です。その後、アイシングや圧迫、高台に乗せるなどを行いましょう。
当店の肉離れに対する取り組み
当店では、肉離れの原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を行います。
丁寧なカウンセリング: 症状や日常生活、スポーツ歴などを詳しくお聞きし、あなたに最適な施術計画を立てます。
痛みの少ない施術: 患部の状態に合わせて、神経にアプローチするソフトな施術を行います。
早期回復をサポート: 筋肉の機能回復を促し、スポーツへの復帰をサポートします。
まとめ
肉離れは、適切な処置を行うことで、必ず回復します。しかし、再発を防ぐためには、日頃から身体の状態に気を配ることが大切です。もし、肉離れになってしまったら、一人で悩まず、当店にご相談ください。