こんにちは！豊後大野市三重町のRebootBody（リブートボディ）整体院です。
ランニングは心身ともにリフレッシュできる素晴らしいスポーツですが、同時に怪我のリスクも伴います。せっかく始めたランニングを長く続けるためにも、怪我予防は欠かせません。
当店では、ランナーの皆様が抱える様々な悩みに寄り添い、快適なランニングライフを送れるよう、全力でサポートいたします。
ランナーが陥りやすい怪我とその原因
- シンスプリント: 脛骨の内側に痛みが出る症状で、オーバーユースや足底の柔軟性の低下などが原因です。
- 膝の痛み: 膝関節への負担が大きいランニングフォームや、柔軟性の低下などが原因です。
- 足底筋膜炎: 足の裏の痛みで、ランニング後の立ち上がり時に痛みを感じることが特徴です。
- 肉離れ: 筋肉が急激に収縮することで起こる怪我で、ウォーミングアップ不足や疲労が原因です。
RebootBody整体院でできること
当店では、小波津式神経筋無痛療法という独自の施術で、ランナーの皆様の体の状態を丁寧に評価し、痛みや不調の原因を探ります。筋肉や関節への強い刺激ではなく、神経に直接アプローチすることで、痛みを改善し、パフォーマンスアップへと導きます。
- 痛みの根本原因の究明: 痛みを引き起こす筋肉の緊張や関節の歪みを丁寧に調整します。
- 柔軟性の向上: 筋肉の柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。
- 体幹の安定化: 体幹を安定させることで、ランニングフォームの改善をサポートします。
- 姿勢の改善: 姿勢の歪みを整え、身体への負担を軽減します。
怪我をしてしまったときの対処法
- 安静: 怪我をした部位を安静にし、無理に運動をしないようにしましょう。
- アイシング: 氷などで冷やすことで腫れや痛みを軽減できます。
- 圧迫: 包帯などで圧迫することで出血を止め、腫れを軽減します。
- 挙上: 怪我をした部分を心臓より高い位置に上げて、腫れを軽減します。
- 医療機関を受診: 自宅での応急処置後も症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診しましょう。
まとめ
ランニングを楽しむためには、怪我予防が大切です。当店では、ランナーの皆様が快適にランニングを続けられるよう、全力でサポートいたします。